菠萝1个（约200克） 。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

泡盐水3分钟后，莲藕切块，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮， 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，停1天。否则会氧化变黑  。建议喝3天 ，